uda i

Pomysł dobry. My/Wrocław/ zaczeliśmy od zarejestrowania Stowarzyszenia WW:) W Głuchołazach pojawi się sporo osób zaangażowanych w WW może uda się dogadać i zrobić kolejny duży krok.

pytanie za 100pkt- HAMSTRING po polsku to ?? /-) to grupa miesni tylnych uda - dwuglowego uda, polsciegnistego i polbloniastego ktore odpowiedzialne sa za prostowanie w biodrze,i zginanie w kolanie (+lekka rotacja w zaleznosci od przyczepu oraz 1 i 3 przywodzenie)

--------------------------------------------------------------- 19.06.16 Rower Na przypale, albo wcale. Rower po górkach, dzień po mocnym zbiegu = kamienne uda przez tydzień %-) Jeśli ktoś zna Małopolskę i wie jakie podjazdy są na trasie Gdów- Wieliczka, to serdecznie pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/1/0acf5040cc24460e8b88c03f042b8928.png [...]

[...] Historia jednego zająca. A było to tak... Do Krakowa jechałam z zamiarem odbębnienia, bo skoro na treningach nie mogę zejść < 5min/km to jakim cudem uda mi się przebiec Marzannę lepiej niż rok temu. Do tego pogoda nie rozpieszczała, padał deszcz ze śniegiem, a na autostradzie człowiek miał wrażenie że stoi w myjni na [...]

[...] takiej samej długości. Nie zaprzeczę - teoretycznie powinnam biegać szybciej płaskie, ale wolę biegać pagórki niż wysoko podnosić kolana i rozwijać duże wahadło na płaskim ;-) Może uda się coś nad tym popracować przed Cracovią. --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-01-01 17:34:51

[...] tej mojej ułomności na odcinku biodra - stopy. Więc, żeby to zmienić zaczęłam te stopy odchylać w drugą stronę. Szkoda tylko, że odchylałam stopy, ciągnęłam kolana, a uda nadal zostały zrotowane do wewnątrz /-)_ Więc to, plus 4godziny w samochodzie w jedną stronę spowodowały podrażnienie czegoś zupełnie innego. We wtorek wizyta u fizjo - [...]

[...] ale nigdy nie siedziałam na takiej kobyle. U mnie kupowanie roweru trwa już drugi sezon, także zobaczymy jak to będzie %-) Nie przeglądałam Cube, własnie ze względu na cenę. Może uda mi się przymierzyć do paru podczas następnej wizyty w Krakowie. Dobrze, wiedzieć gdzie uderzać o zniżkę ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-08-24 20:33:09

[...] Spawareczki i Magora, ale zrezygnowałam i poszłam pobiegać :-) Słowo raz puszczone w sieć w sieci pozostaje, a związki to temat na nocne Polaków rozmowy. Może kiedyś uda się spotkać na jakiejś mecie i wypić za nie co nieco. U nas weekend też zapowiada się słoneczny, więc jeśli nadal będzie jak jest, pewnie przysmażę plecy i poobijam [...]

[...] się wyładować po 8h i zarejestrował tylko ;-) DYSTANS 16.34 km CZAS TRWANIA 8g:00m:51s Piękne widoki, piękna pogoda, piękne korki na zakopiance ;-) Miałam nadzieję, że uda mi się poznać działowego górołaza - venturkę, nic następnym razem :-) --------------------------------------------------------------- [...]

[...] 16-17.05.16 DNT --------------------------------------------------------------- 18.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/19/8a3dfb8ebe1548bcbd1edddbfe1d6e8a.png Jednak uda są jeszcze trochę kamienne :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-05-19 07:28:55

I tutaj polecam koty. Jeden przysiądzie na plecach, drugi położy się swojemu człowiekowi na głowie i wszystko jest w zgodzie z naturą. A mąż weźmie laptopa i szczęśliwy, ze nikt mu nie skrzeczy o zepsutej lampie uda sie cichutko do drugiego pokoju.

[...] Szlak orlich gniazd, Tatry do okoła w dwa dni, Wg endo w 2016r przejechane 1645km. We wrześniu nie jeździłam :-) Na przyszły rok planuję Wschód Polski i wybrzeże. Może uda się jeszcze w tym roku wykręcić Tatry w przeciwnym kierunku ;-) fanslaska, Jawor, spoko xzaar mi już od dłuższego czasu reklamuje TRI %-) Na szczęście, nieszczęście nie [...]

[...] rok temu, lepszy też niż dwa lata temu. Swojego rekordu trasy (1g02min) nie pobiłam.... w sumie to nie wiem jak ja to wtedy wykręciłam i nie wiem, czy jeszcze kiedykolwiek uda mi się to pobić %-) Z roku na rok biegnie coraz więcej ludzi. Trzeba więc planować taktykę nie tyle pod kątem tempa, co możliwości wyprzedzania. Wiadomo, człowiek chce [...]

Kwiecień pokaże, głowa może pozwoli. Cały sezon zapowiada się ambitnie. Narazie nic nie pisze bo nie wiem czy uda mi się pozapisywać tam gdzie chce. Sami wiecie jaka to czasem logistyka. Póki co - Garmin ukochany 305 się wziął i umarł do końca, mam więc brzydki jak noc i ciężki jak kamień Suunto Ambit Peak 3. Czarny,bo poskąpiłam na szafira. Mam [...]

[...] biegać raz w miesiącu Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich na dystansie 11km. Będzie to trzeci sezon. Taki krótki, regularny start fajnie mobilizuje do treningów. Jak uda mi się coś znaleźć wyjściowe zdjęcia w czeluściach internetu to wkleję. Fotomaraton bojkotuje dla zasady. W ostateczności wkleję zdjęcie medalu, bo jest ciekawy - jak [...]

[...] 20.03.14 Bieg spokojny 10.01 km w 1g:01m:32s HRśr: 142 bpm Jakoś tak ciężko, pół biegu myślałam o tym czy i jak kiedykolwiek uda mi się namówić chłopa na jedną rzecz... nie pomagało. Za to bieg w nowych szpilkach -------------------------------------------------------------------- Nowe szpilki: [...]

[...] Jurą Krakowsko Częstochowską. 180 km w dwa dni, do tego z sakwami 8-). Świetna przygoda ! Ogólnie to jestem niedospana, pracowo i życiowo zestresowana, a w każdej możliwej chwili uciekam w sen lub sport ;-) W ten weekend, najprawdopodobniej w niedzielę uderzam w Tatry ! Może uda mi się uzupełnić wypiski, jeśli ktoś za nimi tęskni ;-)

Jak uda mi się coś znaleźć wyjściowe zdjęcia w czeluściach internetu to wkleję. Fotomaraton bojkotuje dla zasady. W ostateczności wkleję zdjęcie medalu, bo jest ciekawy - jak otwieracz do piwa :-) No i ?

12.12 - 18.12 - bardzo dziwny i trudny tydzień. Za namową trenera zaczęłam łykać witaminy. Padło na Olimp multiscoś tam sport. Przez cztery dni nie mogłam po nich spać. Dosłownie. Z poniedziałku na wtorek i wtorku na środę nie usnęłam nawet na minutę. Leżałam sobie po osiem godzin w łóżku i oglądałam na zmianę sufit i gwiazdy. W dzień byłam [...]

ach chyba przesadzacie. Yates był po prostu na swe czasy bardzo dobry, największy i pocięty. Wolf wygra jeśli zrobi bicepsy, plecy dół, łydki, kwadratowe uda. I forma z 2007. Ale tych mięśni raczej ze względu na ciulate DNA nie zrobi i dlatego nie będzie Mr O. Politykę bym odstawił w tym przypadku na bok.